Как музыка помогает тренировать стрессоустойчивость и защищаться от инфошума?

Фото: shutterstock.com Текст: Анна Ратникова

Мы уже писали о звуковых медитациях и терапии музыкой. А сейчас — о еще одном методе «музыкальной» терапии, в материале главного врача курорта «Первая линия» Анны Ратниковой.

Сложно представить современный мир без интернета и соцсетей — буквально каждую минуту человек получает огромное количество всевозможных сведений, увы, не всегда положительных. В условиях подобного информационного шума крайне важно сохранять здравый смысл и крепкую нервную систему. Это не так просто, ведь со временем наш мозг начинает уставать, снижается работоспособность, появляются усталость и проблемы со сном. Не так давно в медицине появился специальный раздел — «информационная гигиена», который изучает влияние информации на психофизическое благополучие человека.

Специалисты в области информационной гигиены сообщают, что в первую очередь важно научиться снижать тревожность и повышать активность мозга, чтобы он мог правильно воспринимать, обрабатывать и фильтровать поступающую информацию. Существует несколько способов этого добиться, и зачастую совсем необязательно нагружать организм медикаментами. Так, врачи курорта «Первая Линия» в Санкт-Петербурге уже много лет успешно используют в своей работе инновационную методику «Музыка мозга», которая позволяет эффективно помочь организму восстановить силы и справиться со стрессом.

Что это такое?

Метод называется биоакустическая коррекция (БАК). Эта разработка российских ученых РАМН уже доказала свою эффективность. Она абсолютно безопасна для взрослых и детей, и может применяться как для профилактики и общего улучшения состояния организма, так в реабилитации.

Как это работает?

Суть метода: специальный аппарат считывает электрическую активность мозга. Данные тут же попадают в программу, которая «превращает» электрические сигналы в звуковые, и человек через наушники в прямом смысле «слышит» свой мозг. Именно поэтому методика и получила название «Музыка мозга».

Процедура занимает около 20 минут, во время которых человек лежит на кушетке; к его голове крепятся датчики и надеваются наушники. В расслабленном состоянии он слушает музыку, напоминающую звуки природы.

Эффективность метода заключается в том, что благодаря подобной «музыке» восстанавливается нормальная работа мозга; все процессы в организме начинают работать на том уровне, что создан природой; «стираются» негативные последствия бесконечного инфошума. Человек уже после первой процедуры видит результат.

После прохождения полноценного курса:

• повышается активность головного мозга

Улучшаются память и внимание, что благоприятно сказывается на работоспособности человека. Ведь теперь мозгу гораздо проще существовать в режиме многозадачности, получать и обрабатывать информацию. К концу дня человек не чувствует себя как «выжатый лимон», а, наоборот, полон энергии.

• увеличивается уровень «счастья»

Каждому из нас необходимы положительные эмоции. Но если человек находится в постоянном стрессе, у него снижается «гормон хорошего настроения и счастья» серотонин. Исследования доказали, что процедура биоакустической коррекции повышает уровень серотонина, — всего за 20 минут процедуры человек становится чуть счастливее, чем был до.

• тренируется стрессоустойчивость

Доказано, что БАК улучшает психофизические показатели: налаживается сон, пропадают утомляемость и раздражительность. Все это оказывает благотворное влияние на социальную сферу жизни, человек начинает проще реагировать на стресс и быстрее с ними справляться.

• улучшается состояние организма в целом

«Музыка мозга» помогает быстрее восстанавливаться после травм, активно используется при мигренях и головной боли напряжения, высоком артериальном давлении, синдроме раздраженного кишечника, а также в комплексной терапии заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Как видите, биоакустика несет в себе широкий терапевтический эффект и крайне полезна во множестве случаев — как для профилактики, так и для лечения всевозможных заболеваний. БАК является бессменным лидером среди антистресс-программ курорта «Первая Линия» (курсы оздоровления прошли уже более 20 000 человек) — данный инновационный метод прекрасно себя зарекомендовал в вопросах управления здоровьем и молодостью.